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催眠 : ASC工作坊學員心得分享一
給惠宇老師：
謝謝老師這兩天的用心教學，我會將所學到的事情，以及每天做10分鐘的能量操和靜心10分鐘，放在心上，也會一直持續的練習下去！
知道意識調頻（ASC）這件事，經由老師的引導將自己的意識擴展了開來，開始覺得，自己所處的世界，好像已經不再是那麼的狹隘，這就像是面前有一道牆，透過意識調頻（ASC）這檔事，能讓我們知道我們所不知道的這道牆以外的世界；只要透過不斷持續的練習，我們就能有翻越過那道牆與其他世界連結的一天，進入一個從此回不了頭的世界（師解：意識一旦擴展，就會不斷的擴展下去......）。期待自己能有越過去的那一天到來。我想知道的事情太多了，有太多對世界的疑問，渴望能和貓咪與小花、小草對話，還有過去的創傷和壞透的情緒，都想全部把它驅逐（老師有教淨化與去除的方法）。也希望哪天我練習的足夠，就能得到我的靈魂牧者（Soul Shepherd）指引了（老師帶領我們去發掘自己的靈魂屬性）。
經過這兩天的學習，我原本胡鬧的情緒，似乎都被安定了下來，心裏面平靜了許多。我相信我會接觸到身心靈來與老師學習並不是偶然，就是有一種隱隱約約的感覺，把我慢慢帶來這裡然後學習，既然開始、那就要一直一直將自己提升下去！等到自己修煉有成的那天，我要去隱居深山裡，我要和動物們與我的貓咪一起居住，去實現我最嚮往的生活（師解：恐怕修練有成，到時會更忙了......）。
以後還有機會，我想繼續跟著老師一直學習著。
祝老師 一切順利 平安喜樂。
怡文（台藝大生）
ASC入門 基礎訓練工作坊學員心得分享二
Dear 惠宇老師
兩天的工作坊，當時的寧靜、平安、清明的感覺，在繁忙的此時回想起來還是那麼的清晰，似乎還能再次遊歷及體驗。在進入ASC狀態前，必須先調整身心，練習能量操，第一次知道鎖骨下方的穴點按起來是這麼痛，這一系列的能量操都很適合每天練習，尤其最後一個拉拉鍊（記得幾年前在台藝大旁聽老師的課時有學習，是能量防護的一種），曾經我在幾次「戰役」前特別做了拉拉鍊的動作，真的保護我減少被負面能量的波及，自己的穩定度也比較能提升及保持住。
在練習與神性意識連結的時候，老師的引導讓我自然而然地進入α波的狀態，在尾聲的時候，我感覺到像睡醒時的那一秒，有一種從這個狀態切換到另一個狀態的感覺，像一個開關。
練習與身體對話時，我馬上就感覺胃在呼喚我，胃沒有對我說話，而是給我幾個畫面：先是一朵粉紅色的玫瑰花，並且聞得到氣味，接下來是另一個畫面，在一個大游泳池裡有幾個人在玩水，但是水只到腳踝的高度，之後與老師分享，老師告訴我：我是渴望被呵護與愛的，不僅僅限於愛情方面，對於他人、公眾的情感也是匱乏的，受限的；其實當時我的內心好激動，甚至淚流滿面（不過是在心理，可見我還是很ㄍ一ㄥ），因為這些都是被我藏起來的情緒，卻是最真實的一面。
在做ASC身心靈運用，進入ASC探索問題時，老師引導我們去一座海上仙山，我看見自己化身為一隻梅花鹿，因為在我的頭腦意識裡，我覺得自己雖然對梅花鹿沒有特別的好惡，也很不熟悉，所以還特別問了兩次：真的是你嗎？梅花鹿回我：難道我是一隻海龜嗎？呵呵！之後越過海洋到達一座仙山，山上有一位仙人（靈魂牧者）等待我的到來，我有些疑問，但仙人只是要我欣賞海上風光，後來想一想，是否在現實中，我把自己太逼迫於汲汲營營的工作上面，拼了命忙於賺錢上面，已經很久沒有享受生活了！原來仙人是想告訴我，有時候是需要停下腳步來欣賞眼前的風景；抑或是要告訴我可以用欣賞的眼光，看看經過海洋而來到小島，自己這條坎坷、命運多舛、慘烈的人生路.....，不過自從上了老師的課後，讓我對過去那些痛苦、極度悲傷、瀕臨死亡般的經驗，輕盈地翻轉過來，體驗到原來這些都是對立面的學習，而更加珍惜、愛自己。
最後要謝謝惠宇老師和Ayni老師，那兩天吃的食物還有喝到的水、埃及紅茶、蜂蜜決明子麥茶，都讓我好驚喜，很純淨，好的能量和我的身體合作，尤其是埃及紅茶，從來沒有喝過這麼好喝的！
祝福老師、同學 一切安好，天天開心
佳韻（北市松山社大生）
ASC入門 基礎訓練工作坊學員心得分享三
Dear老師：
這次能參與工作坊真的很開心，學習能量操時，有很多動作跟我以前學瑜珈的日子裡有了一些連結，但我還是按的痛到不行......
透過賽能力工作室獨創的身心淨化法，以及對能量的感覺，我好像更能察覺到某種東西在我體內流轉，雖然我真的不知道那是什麼。
對於呼吸的方法，對我來說，真的受益良多。這幾天我在學習表演時，在創作的時候，常常會有卡關或者說疲倦的時候，透過老師所教的阿法波（α）呼吸法的練習，讓我更能夠平靜下來的創作，以及擁有更清晰的思緒。
對於進入ASC狀態裡面的覺察，我發現很有趣的是，那位智者（靈魂牧者）曾經在我的夢中出現過，更有趣的是，當時我記得很清楚，他坐在一間日式的屋子裡，後面有一扇日式拉門，在夢中，他對我說：後面那些人是你的貴人！打開拉門時，我記得共有六個人，而其中一位正是老師 您。真的是很不可思議！
我想我找到了一個我需要去學習的功課，對於覺察以及生命的一些意義上，好像真的有些東西不是那麼簡單，但卻具有著極大的生命力。
謝謝老師，我想我們還會再見面的，再次謝謝您！
宣丞（台藝大生）
ASC入門 基礎訓練工作坊學員心得分享四
惠宇老師 您好：
不論是到台北松山社大上課還到參加您的工作坊, 一直以來我都是以輕鬆的態度來參與，但是輕鬆不是隨便, 只是我個人覺得對於一些觀念 / 說法, 如果我當下不明白 / 想不通 , 或者不能接受; 我會先把它放在一邊, 有一天如果因緣成熟了, 我相信我會了解的.
以往在我遭遇到人生的低潮與挫折時, 我與大都數的人一樣往外尋找力量, 想透過這些力量幫助我馬上解決痛苦. 透過老師您的分享, 我覺醒到往內尋找自已的神性力量才是正確的方向. 雖然我目前對我自已更高的神性沒有任何的連結, 但我確信這是一個值得我努力的目標.
您說過, 沒有經歷過生命的苦痛就不會想去尋找生命的意義, 對應到您常說的: 去看到痛苦背後所隱藏的祝福, 雖然我不是每個事件都可以這麼正面, 但透過轉念, 我知道我正在改變！
以上是我的簡單的學習心得, 想與老師分享
呂美玲（ 北市松山社大生）
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